Saiba o que são alimentos termogênicos e como funcionam

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Conheça o que são os alimentos termogênicos e como eles podem ser uma excelente ajuda para que você consiga atingir seus objetivos.

Você sabia que existem alguns alimentos que ajudam você a consumir gordura te dando ainda mais energia e disposição para realização das suas tarefas diárias?

Então vamos aprender mais sobre estes grandes aliados das dietas que muitas vezes são deixados de lado por terem um gosto marcante, mas que deviam estar na mesa de todos que desejam melhorar sua alimentação.

O que é um alimento termogênico

Estes alimentos ajudam o corpo a se tornar mais ativo dando energia ajudando o corpo a queimar os excessos de gordura ao aumentar a temperatura corporal. Eles também têm ação sobre o metabolismo ajudando o corpo acelerar seus processos de gestão e distribuição dos nutrientes por meio da corrente sanguínea e eliminação das impurezas resultantes do processo de queima dessa energia.

Uma das palavras que se ouve muito ao falar de termogênicos é metabolismo (entenda o que é metabolismo), especialmente quando pessoas têm dificuldade para emagrecer. Isso acontece porque elas estão como metabolismo lento.

Se você acredita que sua falta de energia tem relação com estas questões, os alimentos termogênicos vão te ajudar com isto também. É importante, porém, entender que estes alimentos devem ser usados de forma moderada, especialmente por pessoas com histórico de doenças cardíacas e circulatórias, pois o aumento do metabolismo está diretamente ligado a uma cobrança maior do coração e isto pode se tornar perigoso. O ideal é aumentar gradualmente o consumo deste tipo de alimento.

Exemplos de alimentos termogênicos

  1. Chá verde: apesar de seu gosto não ser dos mais populares o chá verde compensa por suas características benéficas, possuindo quantidade considerável de cafeína. É mais recomendado como bebida quente do que o café. Outras características inerentes como seu combate aos radicais livres e ajuda na manutenção da saúde geral do corpo é considerado como um dos principais alimentos termogênicos.
  2. Canela: outro presente dos orientais a canela é capaz de ajudar a perder peso e ainda ajuda a combater problemas nos ossos devido sua grande quantidade de cálcio. Pode ser usada como acompanhamento de sobremesas para melhorar a digestão de açúcares presentes nas mesmas.
  3. Pimenta: sim a famosa pimenta que comemos em nosso dia a dia é um excelente termogênico e ainda auxilia a digestão. Obviamente para quem tem problema de estômago mais sensível ela não é indicada.
  4. Gengibre: um dos termogênicos mais poderosos, o gengibre pode ser consumido em chás, usado como tempero e até fresco ou em doce como as famosas balas de gengibre que, além de tudo, ajudam a combater infecções e a melhorar a saúde da garganta.
  5. Guaraná em pó: tem ação digestiva e diurética e ainda estimula o sistema nervoso central. E fácil de encontrar nos supermercados e pode ser misturado a batidas e shakes.

Consumindo estes alimentos de forma consciente e aproveitando os seus benefícios em sua saúde e disposição, você conseguirá acelerar seu processo de emagrecimento com sucesso. Essa ação será ainda mais eficaz se forem consumidos alimentos saudáveis desintoxicantes como linhaça.

Bom pessoal espero que as dicas tenham sido úteis e que consiga emagrecer com sucesso. Claro que médico nutricionista deve ser consultado antes de iniciar qualquer tipo de dieta.