5 alimentos para pernas magras e rostos felizes

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Magra, mas não muito magra, e não muscly também. Quadris finos, livre de celulite e coxas tonificadas, panturrilhas pequenas, tornozelos magros e pênis; quando se trata de falar sobre nossas pernas, parece que temos o que queremos muito claro.

Nós todos temos diferentes tipos de corpo e são geneticamente predispostos a armazenar gordura em diferentes áreas do nosso corpo. No entanto, estudos mostram que há uma correlação direta entre o tipo de alimentos que ingerimos e onde, em nossos corpos, armazenamos gordura corporal.

Então, se você já está trabalhando duro, bebendo água filtrada limpa e comendo saudável, mas tem achado difícil mudar a gordura em sua parte inferior do corpo, há certos “mágicos”. Alimentos que podem ajudá-lo finalmente a obter as pernas magras que você está ansiando.

Como os hormônios ditam a queima de gordura, se você tem uma tendência a armazenar gordura ao redor do quadril e da coxa, pode estar sofrendo do efeito estrogênico. Os pesquisadores acreditam que houve um aumento substancial de produtos químicos estrogênicos e semelhantes ao estrogênio em nosso meio ambiente.

Por causa da alta prevalência desses produtos químicos, mulheres e homens estão se tornando excessivamente feminizados (fazer “manboobs” soar um sino?); contribuindo para diminuição da contagem de espermatozoides, aumento da infertilidade e aumento das toxinas hormonais armazenadas em nossa gordura corporal.

De acordo com Ori Hofmekler (autor da dieta antiestrogênico e da dieta do guerreiro), existem vários componentes antiestrogênicos em alimentos que ingerimos todos os dias que ajudam a mitigar os efeitos desses produtos químicos em nosso meio ambiente.

Ao comer mais desses alimentos, você será capaz de desintoxicar alguns desses estrogênios do corpo e reduzir a gordura corporal mais baixa, equilibrar seus hormônios e até reduzir os riscos de câncer.

5 alimentos para pernas magras e rostos felizes!

  • Brócolis, couve-flor e repolho; vegetais altamente anti-estrogênicos. Escolha orgânico quando possível. Coma-os crus, levemente cozidos no vapor, ou em caril e observe seus quadris e coxas encolherem!
  • Frutas cítricas; contêm bioflavonóides como rutina e quercitina, que são mais conhecidos por suas propriedades de combate ao câncer antioxidante. Use limão e lima na sua cozinha ou adicione-os à água quente ou chás de ervas
  • Ervas; Resveratrol, maracujá, camomila, extrato de chá verde, cardo de leite e açafrão (use isso em caril estilo tailandês ou indiano) são ervas poderosas que ajudam o corpo a desintoxicar estrogênios ambientais prejudiciais.
  • Nuts; especialmente castanhas do Brasil, amêndoas e nozes pecan ou nozes. Fique longe de amendoim!
  • Abacate e ovos caipiras & ndash; estes fornecem ácidos graxos ômega-3 essenciais para reduzir a inflamação causada pelo excesso de ácidos graxos ômega-6 encontrados em alimentos processados ​​e embalados.